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 Il Tao e il Qigong
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miraluce
Membro Master



Regione: Emilia Romagna
Città: Bologna


699 Messaggi

Inserito il - 10 luglio 2008 : 16:53:13  Mostra Profilo  Rispondi Quotando


Il Taoismo è la filosofia del Tao.

Tao letteralmente significa “Via” e costituisce l'idea fondamentale di tutta la filosofia cinese, ma con diverse sfumature di significato a seconda della scuola di pensiero.

Per Lao Tzu, il Tao si identifica con la realtà suprema ; esso è al di sopra del Cielo e non si può adeguatamente definire.

Per i taoisti il Tao è la fonte ed il principio di tutto ciò che esiste; è un principio “sopra morale” che è insito nella Natura e che la regola.
L'uomo può realizzarsi appieno solo quando si abbandona al Tao e si identifica con esso.

Un altro insegnamento di Lao Tzu è quello dell'armonia degli opposti e della relatività delle cose umane.
Di solito noi consideriamo il bene in lotta con il male, la luce in lotta con il buio, la vita in lotta con la morte.
Per i taoisti invece, tutti gli opposti - torto e ragione, bene e male, salute e malattia, luce e oscurità - vanno accettati perché, come yin e yang, sono inseparabili.
Tutto è inoltre relativo: il lungo e il corto, l'alto e il basso, il grande e il piccolo, il bello e il brutto.
Per vivere bene, gli opposti vanno tenuti in un giusto equilibrio e non esiste la possibilità che uno di essi abbia definitivamente la meglio sull'altro.

Non bisogna lottare contro le forze della Natura, non bisogna opporsi ad esse. Dobbiamo fare come il bravo marinaio che non si oppone al vento, ma utilizza la sua forza per farsi trasportare.

L'uomo, per identificarsi con la Natura, deve diventare spontaneo;
le sue azioni non devono essere forzate.
Le azioni forzate sono in disaccordo col Tao e solo se ogni cosa viene lasciata andare secondo la sua strada naturale vi sarà armonia nell'Universo.
Non bisogna imporre la propria volontà, i propri desideri alla Natura, non dobbiamo fare alcuno sforzo, non dobbiamo avere alcun fine anche perché:
“Il Tao non fa nulla e tuttavia compie ogni cosa”.

Tecniche taoiste di meditazione, respirazione e ginnastica


Nel tempo i taoisti misero a punto tecniche complesse per la purificazione della mente e del corpo con l’ideale intento di raggiungere ciò che essi chiamavano “immortalità”.
Immortale (Hsien) è colui che arriva a purificare la propria carne dal decadimento per il tramite di pratiche specifiche.
Queste erano tecniche di concentrazione mentale e meditazione connesse con esercizi respiratori per la circolazione del Ch’i (Ch’i Kung).
Essi impararono inoltre ad utilizzare erbe medicinali per promuovere e preservare la vitalità.
Furono messi a punto speciali esercizi ginnici (Tao Yin) per la salute del corpo.

Si sviluppò in modo particolare l’alchimia che fu suddivisa in:

Alchimia Esteriore (Wai Tan) che veniva utilizzata per realizzare elisir e medicinali destinati soprattutto a prolungare la vita umana.

Alchimia Interiore (Nei Tan) che utilizzava tecniche di meditazione e di respirazione durante le quali si pensava che l'Essenza (Ching, in pratica l'energia sessuale e l'energia ottenuta dalla digestione dei cibi e che è rappresentata da alcuni liquidi che circolano nel corpo umano), venisse raffinata nel Tan T'ien, tramite la respirazione, in Energia Interna (Ch'i) e che questa a sua volta venisse raffinata in Energia Spirituale o Mentale (Shen).

Una buona guida teorico-pratica

Immortale con gli esercizi taoisti

Gli esercizi del qi gong (ki kung - ch'i kung - ) sono apparentemente semplici ma e' richiesta una certa pratica prima di trovare la fluidità e percepire l'energia.
L'esercizio qui sotto, ben chiaro nella sua esecuzione, si chiama
Raccogliere il Chi (energia vitale)
E' sempre consigliata una pratica quotidiana.

Gathering Qi
http://youtube.com/watch?v=YTyEyKGpRZ8&feature=related




Non ascoltare la prudenza del mondo, perché questa è l'ora dell'inatteso.
Sri Aurobindo

niroshama
Membro Medio




144 Messaggi

Inserito il - 23 luglio 2008 : 21:53:29  Mostra Profilo  Rispondi Quotando

Molto bello e fluido il raccogliere il ki

Wudang Kung Fu Yangsheng Gong
Anche qui tre splendide forme
Guardate che morbidezza di movimento.
Questo è il Ki che circola
http://youtube.com/watch?v=tboevaeDL3M&feature=related
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garuda
Membro Medio



139 Messaggi

Inserito il - 30 luglio 2008 : 17:45:39  Mostra Profilo  Rispondi Quotando

Brani tratti dal Chuang-Tzu - 2

«L'uomo perfetto è senza io, l'uomo ispirato è senza opera, l'uomo santo non lascia nome». [...]
La grande intelligenza abbraccia, la piccola discrimina [...].
Come ha potuto il Tao oscurarsi al punto che vi debba essere distinzione tra il vero e il falso? Come ha potuto la parola offuscarsi al punto che vi debba essere distinzione tra l'affermazione e la negazione? [...] Il Tao è offuscato dalla parzialità. La parola è offuscata dall'eloquenza. [...]
Che l'altro e se stesso cessino di opporsi, questo è il perno del Tao. [...]
È camminando che si traccia la via; è nominandole che le cose sono. [...] Ogni cosa ha la sua verità; ogni cosa ha la sua possibilità. [...]
È così che lo stelo sottile e il grosso pilastro, la brutta donna o la bellissima Xi-shi, il grande e lo straordinario, l'astuzia e la mostruosità, si riassorbono tutti nell'unità del Tao. [...]
La comprensione conduce all'unità [...].
Compiere senza sapere perché, ecco il Tao. continua


------------------------------------------------------
Guardate che fa questo
sposta una baccinella d'acqua e dei mattoni senza toccarli, con la forza del Ki

http://www.youtube.com/watch?v=ruB0yghbcUY

e questo che in dieci minuti cambia acqua e wisky nei bicchieri
http://www.youtube.com/watch?v=_snBMLwnWcM

Il tempo non è affatto quello che sembra.
Non scorre in una sola direzione,
e il futuro esiste contemporaneamente al passato.

Albert Einstein
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miraluce
Membro Master



Regione: Emilia Romagna
Città: Bologna


699 Messaggi

Inserito il - 07 agosto 2008 : 17:32:36  Mostra Profilo  Rispondi Quotando

fluire con la semplicità

qi gong - esercizi per la vitalità
esercizi del sole e della luna
energizzare l'addome.

Dopo il primo esercizio c'è una brevissima sequenza di tecniche a due poi riprende l' esercizio individuale .

Alla fine c'è una forma di tai chi.
Anche se non la si può imitare, si puo' sempre osservare la fluidità del movimento.
durata totale - 27 mn.
http://video.google.com/videoplay?docid=-7492799154387697880&q=feng


Non ascoltare la prudenza del mondo, perché questa è l'ora dell'inatteso.
Sri Aurobindo

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esseno
Membro Medio




142 Messaggi

Inserito il - 09 agosto 2008 : 11:47:33  Mostra Profilo Invia a esseno un Messaggio Privato  Rispondi Quotando

Belli gli esercizi che proponete.
Nella loro semplicità si possono praticare tutti.

Vi offro un interludio di sola visione, dato che questo non si puo' proprio imitare, ma mi sembra così bello che non posso astenermi
dal condividerlo.
E'un Kata di forza fluida- armoniosa dove una musica ad hoc accompagna questa sequenza come potremmo dire? di tai chi marziale.
Ci appare come una danza.


http://www.youtube.com/watch?v=Fx2pbQYvDUw


"Nessuno e' più schiavo di chi si ritiene libero senza esserlo" (J.W.Goethe)
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merevita
Membro Medio




178 Messaggi

Inserito il - 29 agosto 2008 : 16:58:04  Mostra Profilo  Rispondi Quotando

La barca e la vela sono forgiate per il mare e per il vento,
ma il mare e il vento non sono foggiati per la barca e per la vela.
Poichè noi agiamo con un fine mentre il tao agisce senza, il tao si trova rinunciando al fine.
Rinuncia al fine e non sbaglierai mai.
Diventa tutt'uno con la Grandre Madre e sorgi dalla sua saggezza.

Sii come l'acqua che scorre secondo la natura del TAO oppure sii come i ciottoli
che si frantumano e si levigano trasformandosi in sabbia impalpabile.
Dalla nscita fino alla resa della morte c'è tempo sufficiente per apprendere la natura dell'acqua.

Il Tao della barca


semplicita'e fluidita'.
Mobilizzare la colonna
Sembra facile ma provate...bisogna far pratica per percepirsi fluidi.
Dopo le scritte in cinese cominciano gli esercizi taoisti.

http://www.thetaobums.com/spine-exercise-t3180.html


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miraluce
Membro Master



Regione: Emilia Romagna
Città: Bologna


699 Messaggi

Inserito il - 11 febbraio 2009 : 18:45:29  Mostra Profilo  Rispondi Quotando

Una barca in bonaccia naviga drapeggiata d'aria stagnante, è immobile nell'immobilità del mare, poi l'aria si libera, il mare muta e la barca si muove. Ma nel vento e nel mare in movimento rimane l'immobilita' della barca, immobile eppure in movimento, inattiva eppure in qualche modo attiva.
E dall'immobilità che si muove, in silenzio e senza sforzo la navigazione si compie.
Quando l'immobilita' interna non e' mossa dal mutamento esterno, allora ha luogo l'azione perfetta.
Da un'immobilita', com'e' una barca in mare, com'e' una vela nel vento- in silenzio e senza sforzo l'azione si compie.
ll Tao della barca

Sempre grande fluidita' anche nelle 12 posture.
Se possiamo praticare sulla riva del lago, piu' accessibile la natura dell'acqua!
Taoist Qi Gong 12 Posture
http://youtube.com/watch?v=pRllfSGgY3g&feature=related
Taoist Qi Gong 12 Posture
http://www.youtube.com/watch?v=NH8I9SPfX5Q&feature=related





Non ascoltare la prudenza del mondo, perché questa è l'ora dell'inatteso.
Sri Aurobindo

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karam
Membro Medio




141 Messaggi

Inserito il - 07 febbraio 2011 : 12:25:12  Mostra Profilo  Rispondi Quotando
Acquisire la posizione corretta
per praticare

Before starting the video below, begin by relaxing yourself in a standing position (this exercise can be done sitting or lying down, but it's best to stand if possible).
Have your feet at shoulder width apart.
Bend your elbow and knees slightly.

Place your tongue at the roof of your mouth.
Bring your chin back to make your whole spine straight.
Place a smile on your face.
Take three slow, even breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth while focusing in the lower dantian.
Continue to inhale and exhale through your nose.

Next, say the password in your mind, making the connection to the infinite source:

I am in the universe.
The universe is in my body.
The universe and I combine together.


Semplice far fluire l'energia con l'esercizio che qui vedete
e il video sottostante nella versione più veloce:
http://www.youtube.com/watch?v=v_1sPDntOTs



On the path of love
Through the oceans of fear
The sounds of joy
Are all we can hear
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sunrise
Membro Medio




174 Messaggi

Inserito il - 30 luglio 2014 : 17:35:40  Mostra Profilo  Rispondi Quotando
Una bella serie dei 5 elementi per rivitalizzare gli organi

5 Element Qigong Practice - full version


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miraluce
Membro Master



Regione: Emilia Romagna
Città: Bologna


699 Messaggi

Inserito il - 17 settembre 2015 : 14:16:08  Mostra Profilo  Rispondi Quotando

la pratica del sorriso interno.

Cominciare col tirar su gli angoli della bocca. Da ricordare durante il giorno

https://praticareqigong.wordpress.com/2015/09/01/la-pratica-taoista-del-sorriso-interno/



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Sri Aurobindo

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